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28 octobre 2014

7 secrets pour perdre du poids en déjeunant

Lorsque vous voulez maigrir de quelques livres, la solution débute avec le déjeuner. Voici sept façons de perdre du poids en déjeunant.

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Un bon déjeuner comprend une portion de protéines, une portion de fruits et une portion de glucides à grains entiers. C'est le mélange parfait pour une alimentation saine et de ne pas avoir faim quelques heures plus tard. Malheureusement, beaucoup de gens pensent qu’un déjeuner est un muffin, un bagel ou un bol de céréales - tous contiennent des glucides qui augmentent rapidement la glycémie, pour la faire plonger quelques heures plus tard (ce qui signifie que vous serez en quête de plus de nourriture). Pour une glycémie stable et avoir moins faim, assurez-vous de prendre une gamme d’aliments.